Film Yoga und AcroYoga Heike Indira & Eno-Neo

Film "Yoga and Nature"

Film "Workshop Yoga und Partnerübungen"

Film "Yoga auf dem Weihnachtsmarkt"

           

Yoga – Aktives Entspannen - entspannte Fitness
Yogalehrerin/ Yoga Personal Trainerin Heike Indira Schmidt

Ganzheitliche körper- und bewegungsorientierte Yogarichtungen.

Aufbau und Erhaltung körperlicher, geistiger und emotionaler

Gesundheit, Fitness, Kraft, Flexibilität, Koordination usw.

Kurse für Anfänger, sanfte und fordernde Mittelstufe

sowie Fortgeschrittene laut Kursplan.

Die Kurse sind von den Krankenkassen unterstützt.

Anfänger: 10 aufeinander aufbauende Einheiten a 90 Minuten.

Mittelstufen haben jeweils ein wöchentlich wechselndes Thema (z.Bsp. Umkehrstellungen), sind

aber immer ganzheitlich ausgerichtet. Ebenfalls 90 Minuten.

10er Karte (10 Einheiten zu je 90 Minuten) 100 Euro.

Voraussetzungen:
Anfängerkeine, jeder kann Yoga üben

Sanfte Mittelstufe:schon mal ein paar Yogastunden

(egal wo) gehabt, Kenntnisse: Sonnengrüße, Grundatemübungen

Fordernde Mittelstufe/Fortgeschrittene: gute

Grundfitness, Freude an sportlichem Yoga,

Kenntnisse: Sonnengrüße, Grundatemübungen

Einzelstunden, einzelne Stunden für Gruppen,

Yoga Personal Training nach Vereinbarung außerhalb

der Kurszeiten

 

Kursplan 2015

 

 

 

Dienstag

 

----18.30 Anfänger

 

Mittwoch

 

----17.30 Anfänger

 

----19.90 sanfte MS

 

Donnerstag

 

----17.30 sanfte MS

 

----19.30 fordernde MS

 

Freitag

 

----10.30 sanfte MS

 

Was ist zum Kurs mitzubringen?

Decken und Matten sind zwar vorhanden, aber viele Teilnehmer üben gerne
mit ihrer eigenen Ausrüstung. Du brauchst: nicht einengende, aber möglichst
körpernahe Kleidung (damit ich die Körperlinien und Bewegungen sehen kann),
dicke Socken, Jacke/ Pullover zum Entspannen.

 

Bitte 2-3 Stunden vor dem Kurs keine schwere Mahlzeit mehr einnehmen und

zum Kurs 10 Minuten früher eintreffen, damit wir pünktlich beginnen können.

Für den Einsteigerkurs sind keine Vorkenntnisse nötig. Ab Mittelstufe sollte

man die grundlegenden Techniken des Atmens, der Bandhas, der korrekten

Übungen zumindestens kennen.

 

Ich freue mich auf Dich